વૃદ્ધ વયસ્કો માટે ઠંડા હવામાનની સલામતી

 

જો તમે મોટા ભાગના લોકો જેવા છો, તો તમને શિયાળા દરમિયાન દર વખતે અને પછી ઠંડી લાગે છે. તમે કદાચ નહિ જાણતા હોવ કે ખરેખર શરદી થવાથી તમે ખૂબ બીમાર થઈ શકો છો. મોટી ઉંમરની સ્ત્રી શિયાળાના કપડાં પહેરે છે

વૃદ્ધ વયસ્કો શરીરની ગરમી ઝડપથી ગુમાવી શકે છે – તેઓ નાના હતા ત્યારે કરતાં વધુ ઝડપથી. તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો જે વૃદ્ધત્વ સાથે આવે છે તે તમારા માટે શરદી થવા વિશે જાગૃત રહેવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. મોટી ઠંડી એ ખતરનાક સમસ્યામાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે, જ્યારે મોટી ઉંમરની વ્યક્તિને શું થઈ રહ્યું છે તે પણ ખબર પડે તે પહેલાં. ડૉક્ટરો આને ગંભીર સમસ્યા હાયપોથર્મિયા કહે છે.

હાયપોથર્મિયા શું છે?

જ્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન ખૂબ જ ઓછું થઈ જાય ત્યારે હાઈપોથર્મિયા થાય છે. વૃદ્ધ વ્યક્તિ માટે, શરીરનું 95°F અથવા તેનાથી ઓછું તાપમાન સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે હાર્ટ એટેક, કિડનીની સમસ્યાઓ, લીવરને નુકસાન અથવા વધુ ખરાબ.

ઠંડીમાં બહાર રહેવાથી અથવા તો ખૂબ જ ઠંડા ઘરમાં રહેવાથી હાયપોથર્મિયા થઈ શકે છે. ઠંડા સ્થળોથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે જ્યાં છો ત્યાં કેટલી ઠંડી છે તેના પર ધ્યાન આપો. મેળવવાની તમારી તક ઘટાડવા માટે તમે પગલાં લઈ શકો છો.

અંદર ગરમ રાખો

કોલ્ડ હાઉસ, એપાર્ટમેન્ટ અથવા અન્ય બિલ્ડિંગમાં રહેવું હાયપોથર્મિયાનું કારણ બની શકે છે. વાસ્તવમાં, હાયપોથર્મિયા નર્સિંગ હોમમાં અથવા જો રૂમને પૂરતા પ્રમાણમાં ગરમ ​​ન રાખવામાં આવે તો કોઈ સુવિધાને જૂથ બનાવી શકે છે. જો તમે જાણતા હોવ તે કોઈ ગ્રૂપ ફેસિલિટીમાં હોય, તો અંદરના તાપમાન પર અને તે વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં ગરમાગરમ પોશાક પહેર્યો છે કે કેમ તેના પર ધ્યાન આપો.

જે લોકો બીમાર છે તેમને ગરમ રાખવાની ખાસ સમસ્યા હોઈ શકે છે. તેને અંદરથી ખૂબ ઠંડુ ન થવા દો અને ગરમ વસ્ત્રો પહેરો. જો તમે તમારું તાપમાન 60°F અને 65°F ની વચ્ચે રાખો છો, તો પણ તમારું ઘર અથવા એપાર્ટમેન્ટ તમને સુરક્ષિત રાખવા માટે પૂરતું ગરમ ​​ન હોઈ શકે. જો તમે એકલા રહો છો તો આ એક ખાસ સમસ્યા છે કારણ કે જો તમને હાયપોથર્મિયાના લક્ષણો હોય તો ઘરની ઠંડીનો અહેસાસ કરવા માટે અથવા સૂચના આપવા માટે બીજું કોઈ નથી.

જ્યારે તમે અંદર હોવ ત્યારે ગરમ રાખવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

જો તમે ઘરમાં રહેતા હોવ તો પણ ઠંડા દિવસોમાં ગરમ ​​વસ્ત્રો પહેરો. તમારા પગ પર ધાબળો ફેંકી દો. મોજાં અને ચપ્પલ પહેરો.

જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ, ત્યારે તમારા પાયજામાની નીચે લાંબા અન્ડરવેર પહેરો અને વધારાના કવરનો ઉપયોગ કરો. ટોપી અથવા ટોપી પહેરો.

ખાતરી કરો કે તમે તમારું વજન જાળવી રાખવા માટે પૂરતો ખોરાક લો છો. જો તમે સારી રીતે ખાતા નથી, તો તમારી ત્વચાની નીચે ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. શરીરની ચરબી તમને ગરમ રહેવામાં મદદ કરે છે.

દારૂ સાધારણ પીવો, જો બિલકુલ. આલ્કોહોલિક પીણાંથી તમે શરીરની ગરમી ગુમાવી શકો છો.

કુટુંબ અથવા મિત્રોને ઠંડા હવામાન દરમિયાન તમારી તપાસ કરવા માટે કહો. જો પાવર આઉટેજ તમને ગરમી વિના છોડી દે, તો સંબંધી અથવા મિત્ર સાથે રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે તમારા રૂમને સ્પેસ હીટર વડે ગરમ કરવા લલચાવી શકો છો. પરંતુ, કેટલાક સ્પેસ હીટર આગનું જોખમ છે, અને અન્ય કાર્બન મોનોક્સાઇડ ઝેરનું કારણ બની શકે છે. કન્ઝ્યુમર પ્રોડક્ટ સેફ્ટી કમિશન પાસે સ્પેસ હીટરના ઉપયોગ અંગેની માહિતી છે. વધુ માહિતી માટે નીચેના વાંચો: