ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, તહેવારોમાં તમારી સંભાળ રાખો, ડાયાબિટીસ નિષ્ણાત સ્વાતિ બથવાલની ટિપ્સ અનુસરો
દિવાળીના અવસર પર આપણે ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાઈએ છીએ. આ વર્ષે દિવાળીના દિવસે એક ખૂબ જ વિચિત્ર સંયોગ બન્યો છે. એક તરફ, દિવાળીમાં આપણે ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાઈએ છીએ. બીજી તરફ, વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ આ વર્ષની દિવાળી પર જ ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. દિવાળીના આ શુભ અવસર પર, આજે અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને દિવાળીની હેલ્ધી ટિપ્સ આપવાના છીએ. જેથી તેઓ આ દિવાળીમાં સ્વસ્થ રહી શકે. અમારા ડાયટિશિયન સ્વાતિ બથવાલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દિવાળીની કેટલીક ખાસ ટિપ્સ શેર કરી રહ્યાં છે જેથી કરીને તેમના બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ન વધે અને તેઓ સ્વસ્થ દિવાળીની ઉજવણી કરી શકે. આવો જાણીએ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેટલીક હેલ્ધી ટિપ્સ-
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ દિવાળી કેવી રીતે ઉજવવી
સ્વાતિના મતે, ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ દિનચર્યા જરૂરી છે. દિવાળી પર ખાવાથી કોઈ સમસ્યા નથી થતી, પરંતુ મનપસંદ વસ્તુઓનો ઓવરડોઝ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. તેથી દિવાળી પર મનપસંદ વસ્તુઓ ખાઓ, પરંતુ વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. ચાલો સ્વાતિ પાસેથી જાણીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કેવી રીતે સ્વસ્થ અને આનંદપૂર્વક દિવાળી ઉજવી શકે છે.
આરોગ્ય⁄આરોગ્ય રોગો⁄ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, તહેવારોમાં તમારી સંભાળ રાખો, ડાયાબિટીસના નિષ્ણાત સ્વાતિ બથવાલની ટિપ્સ અનુસરો
દિવાળીના અવસર પર, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પોતાની જાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવાનું હોય છે. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખાસ ટિપ્સ
દિવાળીના અવસર પર આપણે ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાઈએ છીએ. આ વર્ષે દિવાળીના દિવસે એક ખૂબ જ વિચિત્ર સંયોગ બન્યો છે. એક તરફ, દિવાળીમાં આપણે ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાઈએ છીએ. બીજી તરફ, વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ આ વર્ષની દિવાળી પર જ ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. દિવાળીના આ શુભ અવસર પર, આજે અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હેલ્ધી દિવાળી ટિપ્સ આપવાના છીએ. જેથી તેઓ આ દિવાળીમાં પોતાને સ્વસ્થ રાખી શકે. અમારા ડાયટિશિયન સ્વાતિ બથવાલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દિવાળીની કેટલીક ખાસ ટિપ્સ શેર કરી રહ્યાં છે જેથી કરીને તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર ન વધે અને તેઓ સ્વસ્થ દિવાળી ઉજવી શકે. આવો જાણીએ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેટલીક હેલ્ધી ટિપ્સ-
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ દિવાળી કેવી રીતે ઉજવવી
સ્વાતિના કહેવા પ્રમાણે, ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે હેલ્ધી રૂટિન જરૂરી છે. દિવાળી પર ખાવાથી કોઈ સમસ્યા નથી થતી, પરંતુ મનપસંદ વસ્તુઓના ઓવરડોઝથી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી દિવાળી પર મનપસંદ વસ્તુઓ ખાઓ, પરંતુ વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. ચાલો સ્વાતિ પાસેથી જાણીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કેવી રીતે સ્વસ્થ અને આનંદપૂર્વક દિવાળી ઉજવી શકે છે.
એક દિવસની રજા આપવાથી શરીર પર કેટલી અસર થાય છે?
જો તમે દિવાળી પર ઓવરડોઝ કરો છો, તો તમારું શુગર લેવલ વધી શકે છે, જેને કાબૂમાં લેવા માટે બે દિવસ લાગશે. મીઠાઈઓમાં વધુ ગ્લાયકોજેન હોય છે, જે શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતા ગ્લાયકોડનું સેવન કરવાથી પણ વજન વધી શકે છે. હા, પણ દિવાળી પર તમારે તમારી મનપસંદ મીઠાઈઓમાંથી 1-2 ખાવી જ જોઈએ, તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારે અસર નહીં થાય.
બ્લડ સુગરનું નિરીક્ષણ કરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે
બ્લડ સુગરનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેનાથી આપણે આપણા આહારને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. ખાસ કરીને જો આપણે ઈન્સ્યુલીન લઈ રહ્યા હોઈએ તો શરીરમાં ઈન્સ્યુલીનનું પ્રમાણ ઓવર થઈ શકતું નથી, તેથી બ્લડ સુગરનું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. ખાસ કરીને દિવાળી જેવા તહેવારો અને તહેવારો દરમિયાન ખાંડનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
હોમમેઇડ સ્વીટ્સ VS બહાર કી મીઠાઈઓ
સ્વાતિ બથવાલ કહે છે કે ઘરે બનતી મીઠાઈઓ વધુ હાઈજેનિક હોય છે. મીઠાઈ બનાવતી વખતે આપણે ઘરમાં વધુ સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. આ સાથે, ઘરે બનાવેલી મીઠાઈની ગુણવત્તા વધુ સારી હોય છે. ઘરે, રિફાઇન્ડ તેલને બદલે, આપણે ઘરે ઘીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તે જ સમયે, બજારમાં બનતી મીઠાઈઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોવાની સંભાવના છે. તે જ સમયે, તે મીઠાઈ બનાવવા માટે કયા પ્રકારના તેલનો ઉપયોગ કરે છે. તેના વિશે પણ એવું કહી શકાય નહીં. તેથી તહેવારો અને તહેવારો પર ઘરે બનાવેલી મીઠાઈ વધુ સારી છે.